【勉強後に5分〇〇するだけで記憶力が2倍になるものとは？】 ※南カリフォルニア大学の研究

こんにちは！たけるです。

今回は、『勉強後に5分〇〇するだけで記憶力が2倍になるもの』についてお話します。

先にお伝えすると、答えは運動です。

今まで何度か『運動は頭を良くするのに必須だよ』ということをお話してきました。

参考までに過去の記事をどうぞ。
↓↓↓↓↓

【注意！】運動不足が続くと記憶力と思考力がガタ落ちする話 ※メリーランド大学の研究 - たけるの正しい勉強法

『たった10分で脳のパフォーマンスが14%アップする運動』 - たけるの正しい勉強法

【机で勉強せずにIQ、言語能力、論理性を高める方法】※スウェーデンの研究 - たけるの正しい勉強法

今回は、運動によって記憶力がアップすることを明らかにした研究をご紹介します。

しかも2倍にアップします。

これはやるしかないですよね。

南カリフォルニア大学の研究によると、

【勉強した後に5分間散歩程度の運動を行うだけで、運動しなかった場合に比べて記憶定着率が2倍近く向上する】

ということが分かっています。

この理由としては、運動をすることで血行が良くなり、血中に含まれる栄養素が脳に十分量運ばれ、その結果記憶定着に必要な処理が脳内で活発に行われるからだと考えられます。

しかも、散歩程度の軽めの運動でも効果が十分あるのは嬉しいですよね。

頭を良くしたいなら勉強と同じかそれ以上に運動も重視しておきましょう。

明日から勉強後には気分転換もかねて散歩をしてみるのはいかがでしょうか！